【企業研修】第4回　柔軟な心の作り方

嫌な出来事があると…
「くよくよ考えすぎ」と人から言われたり、自分でも「何とかしたいけど止められない…」という経験はありませんか？
普段からネガティブな感情が反芻傾向にある人は、ストレスに弱く、うつ病の発症につながりやすいと考えられています。そこで、今回は『科学的に効果が実証されている5つの感情の切り換え方法』を一週間続けるだけで3か月後も幸せ度がアップする方法。うつ病の再発予防に一番効果がある方法等）をお伝えしました。日常生活で実践できるように練習して体験して頂きました。
皆さんの食い入るような視線が、こういう実施方法の必要性を改めて痛感させてくれました。