研修の特徴
知識は調べれば手に入ります。 そのため理論的内容は補足資料としてお渡しし、
研修当日は 実際に体感しながら身につけることを重視しています。
頭で理解するだけでなく、 身体で「整う」感覚を経験していただきます。
研修内容
前半：思考と感情を整える
- 感情認知のトレーニング
- ストレスとうつのメカニズム
- 自分の思考パターンを知る
- ネガティブ思考への具体的対処法
支援現場では、自分の感情を後回しにしがちです。 まずは自分の内側に気づき、 予防的に心を守る力を育てます。
後半：身体から整えるセルフケア実践
- 自律神経を整える呼吸法
- 緊張をゆるめる身体ワーク
- 短時間でできるマインドフルネス
- 緊急時に使えるセルフリセット法
実際に呼吸を整え、身体をゆるめることで、 「スッキリした」「軽くなった」 という体感を持ち帰っていただきます。
開催実績
本研修は藤沢市協賛のもと、 藤沢市分庁舎にて約70名の医療・福祉従事者を対象に開催されました。 参加施設様からのご依頼により、 別グループホームでの開催も決定しております。
参加者の声（一部抜粋）
- 「自分のケアがこんなに大切だと初めて実感しました」
- 「呼吸だけでここまで変わるとは思わなかった」
- 「緊急時にまず自分を整えることの意味が分かりました」
- 「施設全体で受けたい内容です」
私たちの願い
不安やストレスがゼロになることではありません。 忙しい現場でも、 揺れながらも整え直せる力を持つこと。
支える人が安心して働き続けられる環境づくりの一助となること。 そのための実践的な時間を、 これからも
交通アクセス