あなたの心は健康ですか？　３

皆さん、「ゲシュタルト療法」という言葉をご存知ですか？

これは、１９５０年代にパールズ夫妻によって開発された心理療法（セラピー）のことです。
このセラピーは、過去の体験により引きずっている気持ち、抑え込んだ感情（悲しみ、憤り、怒りなど）を開放し、なりたい自分、ありのままの自分になることを目的としています。

「百聞は一見にしかず」で私もこのセラピーを受けたことがあるのですが、終わった後はお風呂上りのような爽やかさを感じました。胸にあったモヤモヤが、スーっと溶けていく感じです。本当に不思議な体験でした。

また皆さん、よく見る夢は、ありませんか？「ゲシュタルトセラピー」では、夢はまだ気づいてもらってない自分の一部分から自分へ向けてのメッセージであるととらえて、とても大切に扱います。セラピーの中で見た夢を体験しなおすことで、思いもがけず実りの多い癒しや自己成長の機会につながることがとても多く、私は夢のワークが大好きです。

今回は皆さんに、パールズが作った私の大好きな詩を紹介したいと思います。この詩を読んで何を感じられますか？

ゲシュタルトの祈り

私は私のことをする、あなたはあなたのことをする
私はあなたの期待に沿うためにこの世にいるのではない
あなたは私の期待に沿うためにこの世にいるのではない
あなたはあなた、私は私
それでもしお互いが出会うなら、すばらしい
もし出会えないなら、しかたない

いかがでしたか。あなたと私、一緒に気持ちよく成長できたらいいですね。