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ヨガ

ヨガ

クラス内容

ヨガ

日頃の疲れやストレスから距離を置き、ご自身の心と身体にフォーカスしていただく60分のヨガクラスです。少人数制で、おひとりおひとりに合わせた丁寧な指導をさせていただきます。

ヨガポーズの他に呼吸法や瞑想も行いますので、より深くヨガを楽しんでいただけます。レッスン後はお野菜をたくさん使ったヘルシーでボリューム満点のランチをご用意いたします!

ヨガで心と体を癒し、強くしていきます。

ヨガは呼吸と体の動きを通して、ご自身の心と体を繋ぐ時間です。

今日はどんな呼吸をしているか、身体の調子はどうか、気分はどうか、その3点に意識をむけながら練習をします。

練習を続けることで心と身体のバランスが整い始め、ストレス解消、アンガーマネージメント、アンチエイジング、ダイエット効果、体力アップなど、たくさんの嬉しい効能が望めます。

コース

ヨガ+ランチセット

毎週月曜日10:30〜 60分 ¥ 3,240

コース内容:60分のヨガクラスにお野菜たっぷりのヘルシーランチがセットになったコースです。

ドクターズランチ
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